乾燥肌を治す方法

乾燥肌を治す方法

乾燥肌を治す方法について書いていきます。

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乾燥肌を治す方法

お肌の状態に悩まれている方は多いですよね。

一日中空調の聞いた部屋で過ごしている方などは、想像以上にお肌が乾燥していると思います。

カサカサだったり、脂っぽかったり、人それぞれ悩みはあると思います。

お肌の状態を正常に保つ方法をご紹介します。

乾燥肌に効く食べ物

お肌の新陳代謝を促すビタミンA。
油脂不足での乾燥には飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸。
肌の水分を保持してくれるセラミド。

これらを含む食品が、お肌を健やかにする食べ物といえるでしょう。
具体的には、以下の様なものがあげられますが、これらばっかり食べるのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう!

●ビタミンA
⇒レバー、乳製品、卵、ウナギ、緑黄色野菜、海苔、ワカメ

●飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸
⇒植物油、青魚、ごま、ナッツ類、凍み豆腐

●セラミド
⇒大豆、生芋こんにゃく、胚芽米、小麦、ヨーグルト、ほうれん草

乾燥肌にいい化粧水

市販の化粧水は使わないほうがいいです。

化粧水の成分をお肌に浸透させるために「界面活性剤」が含まれていますが、これは一時的にお肌のバリア機能を弱めているのです。さらに、「石油系」の界面活性剤は肌への残留率が高く、お肌にダメージを与えかねません。

健康な肌の持ち主ならば気にするほどではありませんが、そうでない方にとっては、化粧水の成分が浸透するメリットよりも、バリア機能が低下するデメリットのほうが大きいです。

できれば手作りの化粧水がお勧めですが、そうでない場合は、真面目にスキンケアに取り組んでいるメーカーを探してお試しセットなどで自分に合うか試してみてはいかがでしょうか?


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